Czy ćwiczenia mogą pomóc w bólu dolnego odcinka pleców? Ból dolnego odcinka pleców pojawia się po długim siedzeniu, po nocy, przy schylaniu lub bez jednego wyraźnego powodu. Dobra wiadomość jest taka, że ruch bardzo często pomaga. Nie chodzi jednak o przypadkowe machanie nogą, tylko o rozsądne, spokojne i dopasowane ćwiczenia ...

Czy ból pleców może być skutkiem siedzącego trybu życia? Siedzisz długo przy biurku, odpoczywasz na kanapie i przemieszczasz się głównie samochodem? Z pozoru wygodny styl funkcjonowania coraz częściej kończy się dyskomfortem w okolicach kręgosłupa. Ból pleców przestaje być problemem zarezerwowanym dla osób starszych – coraz częściej dotyka ludzi młodych, aktywnych ...

Ból krętarza – skąd się bierze i jak go leczyć? Ból po zewnętrznej stronie biodra potrafi zaskoczyć. Czasem pojawia się po treningu, czasem po zwykłym spacerze, a bywa, że zaczyna dokuczać bez wyraźnego powodu. Jeśli czujesz kłucie lub pieczenie w okolicy biodra, możliwe, że dotyczy cię ból krętarza. W tym ...

Ból pachwiny – mięsień czy staw biodrowy? Jak rozpoznać ból? Ból pachwiny potrafi zaskoczyć nagle – podczas spaceru, treningu albo zwykłego wstawania z krzesła. Dla wielu osób stanowi trudny do zinterpretowania sygnał z ciała. Czasem wynika z przeciążenia mięśni, innym razem wskazuje na zaburzenia w obrębie stawu biodrowego, kręgosłupa lub ...

Skręcenie kostki – co robić od razu po urazie? Skręcenie kostki to jeden z najczęstszych urazów [1] narządu ruchu. Może się przydarzyć podczas spaceru, biegania, pracy fizycznej, a czasem zwykłego zejścia ze schodów. Dużym błędem jest bagatelizowanie tej kontuzji – nieprawidłowa reakcja w pierwszych godzinach po urazie często wydłuża leczenie ...

Blizny w obrębie skóry są nieodłącznym elementem procesu gojenia się tkanek po urazach, zabiegach chirurgicznych czy trądziku.Choć często postrzegane są jedynie jako defekt estetyczny, mogą mieć także istotne znaczenie kliniczne i w  niektórych przypadkach mogą prowadzić do powikłań zdrowotnych, takich jak:Ograniczenie ruchomości – blizny w okolicach stawów mogą powodować przykurcze ...

Dysfunkcje stawu skroniowo-żuchwowego (SSŻ) dotykają nawet 15% dorosłych, powodując ból i dyskomfort, które mogą utrudniać codzienne funkcjonowanie. Jeśli odczuwasz napięcie w szczęce lub masz trudności z otwieraniem ust, warto przyjrzeć się temu problemowi bliżej.Najczęstsze przyczyny zaburzeń SSŻ✔ Bruksizm – mimowolne zaciskanie i zgrzytanie zębami✔ Nieprawidłowa postawa – np. długotrwałe pochylanie ...

Terapia czaszkowo-krzyżowa to delikatna, nieinwazyjna technika manualna, wspomagająca regenerację układu nerwowego i przywracająca równowagę w organizmie. Dzięki subtelnym ruchom terapeuty możliwe jest rozluźnienie napiętych tkanek oraz poprawa przepływu płynów ustrojowych, co pozytywnie wpływa na samopoczucie i zdrowie.Jakie korzyści daje terapia czaszkowo-krzyżowa?✅ Zmniejszenie napięcia w ciele – poprzez delikatne manipulacje poprawia ...

Unieruchomienie po urazie Unieruchomienie po urazie – czy zawsze jest niezbędne i jakie niesie negatywne konsekwencje. Ból w wyniku kontuzji czy codziennych przeciążeń często skłania pacjentów do korzystania z zewnętrznej stabilizacji w postaci ortez czy w przypadku złamań, opatrunków gipsowych.Czy zawsze takie postępowanie niesie same korzyści w procesie powrotu do ...

Czy przed wizytą u fizjoterapeuty muszę wykonać badania obrazowe? Często chcąc umówić wizytę u specjalisty zastanawiamy się czy potrzebne są nam jakieś badania aby przedstawić je na wizycie. Zazwyczaj zależy nam na czasie aby jak najszybciej uporać się z naszym problemem i chcielibyśmy być przygotowani do wizyty najlepiej jak to ...

Leki przeciwzapalne a ból kręgosłupa Przyjmowanie leków przeciwzapalnych w ostrych bólach dolnej części kręgosłupa (kręgosłuplędźwiowy) może powodować przejście bólu ostrego w bólu przewlekłego.Co to oznacza?W momencie gdy masz ostry incydent bólowy dolnej części pleców, który może powstać na wskutek urazu – upadku, wykonania forsownego ruchu lub też może pojawiać się ...

Choroba Peyroniego objawy i leczenie Choroba Peyroniego charakteryzuje się powstawaniem płytki kolagenowej w obrębie anatomicznych struktur prącia.W konsekwencji tego, członek podlega dewiacji w którąś ze stron w zależności od umiejscowienia zmiany. Na początku może być ona wyczuwalna pod skórą prącia jako stwardnienie lub guzek nie powodując większych dolegliwości. Niestety często dochodzi do ...

Zespół nadreaktywnego pęcherza objawy - leczenie - przyczyny Zespół nadreaktywnego pęcherza (Overactive Bladder – OAB) jest schorzeniem cechującym się dolegliwościami związanymi z uczuciem parcia na mocz wraz z występowaniem nykturii. Często dochodzi również do nietrzymania moczu. Spowodowane jest to nadaktywnością mięśnia wypieracza moczu (łac. musculus detrusor vasicae). W momencie kiedy ...

Rozluźnij krocze! Nauka ćwiczeń dna miednicy Nauka ćwiczeń dna miednicy potocznie nazywanych ćwiczeniami Kegla są główną czynnością, którą należy opanować, by pozbyć się dolegliwości płynących z miednicy. Jeżeli dno miednicy jest zbytnio napięte, dochodzić może do zaburzeń związanych zarówno z oddawaniem moczu, stolca, gazów jak i erekcji. Dotyczy to również ...

Hard Flaccid – czym jest? Przyczyny- leczenie Jak podaje National institutes of Health rocznie na problemy związane z bolesnością krocza zapada 0.5% ogólnej populacji świata. Od 6 do 12 % mężczyzn przed 50 rokiem życia cierpi na przewlekłą formę bolesności krocza i/lub prostatitis.Hard Flaccid jest syndromem ujawniającym się jako bolesność, skrócenie ...

Łagodny rozrost gruczołu krokowego Rozpoznanie, możliwości terapeutyczne Łagodny rozrost gruczołu krokowego (BPH – Benign Prostatic Hyperplasia) Rozpoznanie, możliwości terapeutyczne.Łagodny rozrost prostaty (BPH) jest nienowotworową zmianą występującą w obrębie gruczołu krokowego. Głównym mechanizmem powodującym wystąpienie dolegliwości jest przerost podścieliska oraz komórek epitelium w strefie przejściowej gruczołu. W etiopatogenezie wystąpienia zmian wyróżniamy rolę DHT ...

Dyskopatia Krótka charakterystyka Dyskopatia jest to szeroko rozumiana choroba krążka międzykręgowego. Nasz kręgosłup składa się z kręgów. Kręgi posiadają trzony kręgów i te trzony połączone są krążkiem międzykręgowym. Krążek międzykręgowy składa się z kolei z jądra miażdżystego i pierścienia włóknistego. Jądro miażdżyste zawiera 90-70% wody, natomiast pierścień włóknisty 65-70% wody ...

Fala uderzeniowa w chronicznym bólu miednicy mniejszej zastosowanie, metodyka Terapia z wykorzystaniem fali uderzeniowej (ESWT - z ang. Extracorporeal Shock Wave Therapy) na okolicę krocza cieszy się gwałtownym wzrostem zainteresowania wśród specjalistów zajmujących się tematem uroginekologii. Terapia przy pomocy specjalistycznego sprzętu pozwala wpłynąć na toczące się procesy w miednicy mniejszej ...

Przewlekły zespół bólowy miednicy mniejszej (CPPS) spojrzenie osteopatyczne Jak podaje Przegląd Urologiczny chroniczny zespół bólowy miednicy mniejszej (Chronic Pelvis Pain Syndrome – CPPS) występuje u około 8,2% wszystkich mężczyzn. Charakteryzuje się on bólem o różnym nasileniu, występującym w okolicy krocza. Niestety diagnoza CPPS jest jedynie opisem objawów. W artykule z ...

Wulwodynia przewlekły ból z którym da się walczyć Nie istnieje bardziej zaniedbany problem przez ginekologów czy urologów niż zespół przewlekłej bolesności krocza. Od niedawna wulwodynia jest postrzegana jako jednostka chorobowa o charakterze napięciowym. Do tego czasu była traktowana jako problem natury czysto seksuologicznej. Z uwagi na trudną diagnostykę pacjentki często były ...

Objawy cewkowe – czym są? Jak sobie z nimi poradzić? Objawy cewkowe – dysuria – opisywane często jako ból, parcie, lub uczucie parcia są głównym powodem wizyt urologicznych. Dolegliwości utożsamiane są z okolicą ujścia cewki nasilające się bez związku z badaniami klinicznymi. O ile przy wykonaniu posiewu osadu moczu wychodzi zakażenie bakteryjne ...

Ćwiczenia mięśni dna miednicy dla mężczyzn jak poprawnie aktywować mięśnie dna miednicy? Mięśnie Kegla czy ćwiczenia Kegla? W swoim gabinecie bardzo często spotykam się z określeniem „mięśnie Kegla”. Nie jest to jednak poprawne. Ćwiczenia mięśni dna miednicy, potocznie nazywane „ćwiczeniami Kegla” od nazwiska lekarza Arnolda Kegla, są często kojarzone z ...

Biofeedback W Uroginekologii Przydatne Narzędzie Diagnostyczno – Terapeutyczne Ocena funkcji oraz nauka prawidłowego napięcia dna miednicy jest kluczowa dla dobrania prawidłowego procesu leczenia. Głównym problemem w prawidłowej aktywacji mięśni dna miednicy, jest fakt że znajdują się one głęboko ukryte wewnątrz ciała, toteż by poprawnie je kontrolować należy je odpowiednio zwizualizować.Terapia za ...